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Salud mental y crecimiento personal

Mantenerse sanos mentalmente en tiempo de alarma
Salud mental y crecimiento personal

Mantenerse sanos mentalmente en tiempo de alarma

Cómo es probable que la situación se alargue un poco más de lo que a todos nos gustaría, os dejo aquí abajo una serie de pautas para aplicar en vuestra vida:

Destacada ¿Tengo hambre o como emocionalmente?
Salud mental y crecimiento personal

¿Tengo hambre o como emocionalmente?

Está claro que comer es una necesidad y un acto que tenemos normalizado en nuestro día a día. Normalmente seguimos unos horarios para comer y nos guiamos por el hambre que sentimos, pero no siempre es así. En estos días, en que las especiales circunstancias marcadas por la epidemia de COVID-19 nos obligan a pasar muchas horas encerrados en nuestros hogares, vamos a comprobar que el hambre no es principal motivo por el que recurrimos a los alimentos.

Imagen destacada Psicoterapia con realidad virtual y realidad aumentada
Salud mental y crecimiento personal

Psicoterapia con realidad virtual y realidad aumentada

Muchos de los miedos e incapacidades que nos lastran pueden ser superados con la ayuda correcta y el entrenamiento adecuado. Hacer frente a nuestras pesadillas y triunfar en ese empeño no es un imposible, sino una realidad más cercana ahora gracias a las nuevs tecnologías.

La psicoterapia ha guiado a lo largo de los años a miles de personas a vencer a sus enemigos interiores con herramientas como la reestructuración cognitiva y la relajación, pero ahora cuenta con un nuevo aliado; la Realidad Virtual y la Realidad Aumentada.

Destacada Primeros auxilios ante un ataque de pánico
Salud mental y crecimiento personal

Primeros auxilios ante un ataque de pánico

El ataque de pánico suele durar entre 15-30 minutos. La peor parte de los síntomas se produce a lo largo de los primeros 10 minutos.

Para cuidar tu salud mental consulta antes de que sea tarde
Salud mental y crecimiento personal

Para cuidar tu salud mental consulta antes de que sea tarde

El Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra el 10 de octubre es una oportunidad para concienciar y movilizar a la población sobre cuestiones relativas a la salud (y la enfermedad) mental

Salud mental y crecimiento personal

Pensar mucho, agota

Ana Gómez, psicóloga de la Unidad de Salud Mental, nos habla en este artículo sobre cómo podemos manejar nuestros pensamientos cuando sentimos que nos invaden demasiados pensamientos intrusivos.

Terapia en salud mental

Terapia en salud mental

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psíquico y social. Afecta la forma en como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida. También

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